Kalp Damar İltihaplanması

0
10
views

Kalp Hastalığı: Kan Damarlarının İltihaplanması

Şu anda Dünya’da kalp hastalığı her dört ölümden birini oluşturan bir numaralı ölüm nedenidir. Elbette diyet ve egzersizin kalp hastalığını önlemeye yardımcı olduğunu biliyoruz ve birçok kişi kalp hastalığının temel nedeni olarak kolesterol üzerinde durmaktadır. Bununla birlikte, yüksek kolesterol seviyelerinden çok daha karmaşıktır. Popüler görüşlerin aksine, kolesterol kalp hastalığına neden olmaz. Kolesterol (plak) “suç mahallinde” bulunsa da, kalp hastalığının asıl nedeni iltihaplanmadır.

Vücudumuzda iltihap olduğumuzda biliyoruz – eklemlerimiz ağrılıdır; astım veya irritabl barsak semptomları yaşıyoruz. Peki iitihap hücrelerimize nasıl zarar verir? Oksidatif stres hücresel düzeyde iltşhaplanmaya neden olur. Bedeni bir fabrika olarak düşünün; üretim sırasında fabrikalar ürün ve atık üretmektedir. Vücudun hücrelerinde gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar hem yakıt hem de atık için enerji üretir. Metabolizmanın “atığı” oksidatif strestir. Bir fabrika için kapıcı ekip çalışmıyorsa, atık fabrikanın üretim sürecini arttırır ve yavaşlatır.

Aynı kavram hücrelerde olur. Hücreler için kapıcı mürettebat, antioksidanlardır. Hücre ayrıca oksidatif stres (serbest radikaller olarak bilinen çöp) yaratan enerji üretir ve antioksidanlar veya kapıcı mürettebat temizler. Ağır metaller gibi çevresel toksinler, hücreler için bir başka önemli oksidatif stres kaynağıdır. Vücutta yeterli antioksidan bulunmuyorsa, oksidatif stres oluşur ve hücrelere zarar verir. Oksidatif stresin artması ve serbest radikallerin verdiği hasar, bağışıklık sistemini bir şeylerin yanlış gittiği konusunda uyarır; bu, sitokinler denilen, vücutta dolaşmaya başlayan bir iltihaplı haberci çağlayanını başlatır. Sitokinler, dağınıklığı gidermeye çalışırken birçok enflamatuar reaksiyona aracılık eder.

Bu kavramı kan damarlarına uygulayalım. Kan damarlarımızın iç kısmına endotel denir. Endoteli düzenleyebilseydiniz, altı buçuk ten fazla tenis kortunu kapsıyordu! Endotel hücrelerimizdeki oksidatif stres ve antioksidanlar arasındaki bir dengesizlik kalp hastalığı sürecini başlatır. Çok fazla oksidatif stres vasküler tonuyu artıran (hipertansiyona yol açan) iltihap yaratır. Oksidatif stres aynı zamanda kötü kolesterolün oksidasyonuna da neden olur – temel olarak vücuttaki yağları sertleştirir. Oksidatif stres ayrıca DNA’ya da zarar verir. Bunların hepsi kalp hastalığına doğru aşağı doğru sarmalın bir parçası!

Kolesterol, Kalp Hastalığını Nasıl Etkiler?

Vücut, serbest radikallerin neden olduğu endoteldeki delikleri onarmak için kolesterol kullanır. Bununla birlikte, bu serbest radikaller ayrıca kolesterolü okside eder ve bu işlemlerin her ikisi de iltihap hücreleri endotele çeker. Kolesterol ve enflamatuar hücrelerin bir kombinasyonu, zamanla biriken ve daha sonra kanın pıhtılaşmasıyla sonuçlanabilecek plaklara yol açar. Bu, iltihaplanma / kolesterol kombinasyonu, serbest radikallerin verdiği hasarla birlikte, endotelin disfonksiyonuna da yol açar, bu da arterlerin sertleşmesine ve yüksek tansiyona yol açar.

Kolesterol Seviyelerinin Kontrol Edilmesinin Önemi

Kendi doğal kötü kolesterolümüz (LDL) asla ateroskleroza neden olmaz. Ancak çok sayıda okside LDL varsa bu kesinlikle kalp hastalığı riskimizi artıracaktır. Bu LDL küçük, yoğun veya yapışkansa, kalp hastalığı riskimizi de arttıracaktır. Kötü kolesterolün büyüklüğünü ve yapışkanlığını kontrol etmenin iyi bir yolu, Cardio IQ kolesterol testidir. Bir Cardio IQ bize sadece partikül büyüklüğünü ve yapışkanlığını söylemez, aynı zamanda LDL partiküllerinin tam sayısını da ölçer. Bu atardamarlardan küçük, yoğun ve yapışkan kötü kolesterol parçacıkları almak istemezsiniz! Kolesterolü daha yapışkan yapan iki protein Apoprotein B100 ve Lipoprotein’dir (a). Statin ilaçlarının bazı insanlarda Lipoprotein’i (a) arttırdığı ve böylece kalp hastalığı riskini arttırdığı gösterilmiştir!

Bakılması gereken bir diğer önemli faktör, ne kadar iyi kolesterolün (HDL) mevcut olduğudur. Toplam kolesterol seviyesi yüksek olabilir, ancak çoğunluğu iyi kolesterol ise, endişelenmeyin. İyi kolesterol, depolanması için kolesterolü karaciğere geri götürmek için önemli bir işe sahiptir. Bazen geleneksel tıptaki kişiler, kolesterolün vücutta önemli işlevlere sahip olduğunu unuturlar. Vücuttaki her hücre kolesterolden oluşur. Beyin% 65 yağ! LDL kolesterol hormon yolunu başlatır, bu nedenle yeterince kötü kolesterol olmadan, vücut kortizol, östrojen ve testosteron gibi önemli hormonları üretemez. Kötü kolesterol düzeyleri 140’ın altında olduğunda, vücut hormon üretemez. Ek olarak, vücut stresli olduğumuzda kolesterolü yükseltir, çünkü LDL stres hormonu kortizolün öncüsüdür.

Vücuttaki başka bir yağ olan trigliseritler kalp hastalıklarına yol açma kabiliyetleri nedeniyle LDL’den daha tehlikelidir. Trigliserit seviyeleri genellikle şeker seviyelerini takip eder. Çok fazla şeker / karbonhidrat yersek veya şeker seviyemiz strese bağlı olarak artarsa, trigliseritler de artar. Ancak bazı insanlar için yüksek trigliserit seviyeleri genetiktir. Diğerleri için, trigliseritler hormon dengesizliği ve hatta toksinler sonucu yüksek olabilir.

Kalp Hastalığı Nasıl Önlenir?

Temel olarak, kalp hastalığı riskini azaltmanın anahtarı iltihabı azaltmada yatmaktadır. Bu stresi azaltmak, hormonları dengelemek, toksinleri azaltmak ve düşük inflamatuar bir diyet yemek demektir. İlk önce diyetle başlayalım, çünkü uzun zamandır kalp hastalığına olan dikkat odağı olmuştur.

Düşük yağlı diyetin günleri geride kaldı! Artık vücudun yağlara, özellikle de omega-3 yağ asitleri ve bazı omega-6 yağ asitleri gibi sağlıklı yağlara ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Nişastalı karbonhidrat ve şekerlerden kurtulmak istiyoruz. Şekerler kendilerini LDL molekülünün şeklini değiştiren kötü kolesterollere bağlar. Şimdi bağışıklık sistemi yabancı bir molekül olduğunu düşünüyor ve okside LDL’de olduğu gibi endotel hasarının tüm sürecini başlatan LDL molekülüne saldırıyor.

Sağlıklı bir diyet için basit kurallar şunlardır:

  • İşlenmiş gıda yok
  • Beyaz yemek yok (ekmek, un, şeker, patates)
  • Hayvansal proteini ana antre yerine garnitür yapın
  • Bol yeşil, yapraklı sebzeler.

Egzersiz için eğlenceli hale getirin. Vücudunuzu hareket ettirmenin çok farklı yolları vardır ve hepsinin farklı yararları vardır. Sadece vücudunuzu hareket ettirdiğinizden ve kalp atış hızınızı haftada 4-5 gün en az 30 dakika boyunca artırdığınızdan emin olun.

Uzun yıllar boyunca, kolesterolün kalp hastalığının nedeni olduğu ve diyet ve egzersizin riskinizi değiştirmenin anahtarı olduğu söylendi. Toksinlerin hem kalp hastalığı hem de kolesterol üzerindeki etkilerini görmek benim için kesinlikle şaşırtıcıydı. Kurşun ve cıva ve kalp hastalığı arasındaki bağı gösteren çok sayıda kanıt vardır. Şimdi neyi arayacağımı ve nasıl tedavi edeceğimi bildiğime göre, toksinlerin azaltılmasının sadece iltihaplanmayı azaltmakla kalmayıp aynı zamanda kolesterol seviyelerini, şeker seviyelerini ve kan basıncını da düşürdüğüne şaşırdım. Detokslama çok önemlidir, ancak kalp hastalığınız varsa, güvenli bir şekilde detoks yapmak için tıbbi yardım almalısınız.

Diyet, yaşam tarzı ve detokslamaya ek olarak, çeşitli takviyeler kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Çoğu insan, optimal olarak çalışan vücutlar için ihtiyaç duyduğumuz tüm besinleri tüketmez. Her ikisi de oksidatif stresimizi ve serbest radikallerimizi artıran, toksik ve yüksek stresli bir dünyada yaşıyoruz. Unutmayın, kalp hastalıkları büyük ölçüde oksidatif strese bağlıdır, bu nedenle vitaminler, mineraller ve enzimler gibi antioksidanlar kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.

C vitamini

C vitamini güçlü bir antioksidandır ve oksidatif stresi azaltmada ve kalp hastalıklarını önlemede son derece yardımcıdır. C vitamini, çoğumuz askorbik asidi çok iyi tolere etmediği için, ester C veya tamponlanmış C şeklinde olmalıdır.

E vitamini

E vitamini, C vitamininin daha uzun süre dayanmasına yardımcı olan başka bir güçlü antioksidandır. E vitamini birçok forma sahiptir ve alfa-tokoferol en yaygın iken, en az yararı vardır. Tokotrienoller kalp hastalığı için en iyi E vitamini formudur. iyi kolesterol yükseltir, kötü kolesterolü düşürür ve trigliseritleri düşürürler. Elbette, trigliseritleri düşürmenin en iyi yolu diyetten geçer, çünkü trigliseritler şekerleri takip eder.

Omega-3 yağlı asitler

Omega-3 yağ asitlerini tüketmek, antioksidanlar, antienflamatuarlar ve kolesterol panellerini geliştirdikleri için kalp hastalığına yardımcı olabilir.

Niasin ve Elyaf

Niasin ve lif ayrıca kolesterol panellerini iyileştirir ve ayrıca kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir ve kötü kolesterolün tanecik boyutunu yükseltir.

Koenzim Q10

Koenzim Q10, kötü kolesterolü ve kan basıncını düşüren (Japonya’da bir ilaç olarak kullanılır) bilinen bir antioksidandır. Koenzim Q10 emdiği için, Ubiquinol adı verilen daha biyolojik olarak elde edilebilir CoQ10 formu daha etkilidir.

L Karnitin

Kalp, sürekli kanı vücuttan dolaştırmak için atan bir kastır. Herhangi bir kasta olduğu gibi, çeşitli besinler kalp fonksiyonlarını iyileştirebilir. Esas olarak hücrelere besinleri ve toksinleri ayıran bir amino asit olan L-karnitin hücresel fonksiyona yardımcı olur.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here