Mutluluk

0
11
views

Refah sadece hastalık ya da hastalığın yokluğu değildir. Bir kişinin fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal sağlık faktörlerinin karmaşık bir bileşimidir. Refah, mutluluğa ve yaşam memnuniyetine güçlü bir şekilde bağlıdır. Kısacası, refah, kendiniz ve hayatınız hakkında ne hissettiğiniz olarak tanımlanabilir.

Refahı etkileyen faktörler

Yaşamınızın her yönü, esenlik durumunuzu etkiler. Mutluluğu araştıran araştırmacılar, aşağıdaki faktörleri bir kişinin refahını geliştirdi:

  • Bir ortakla mutlu yakın ilişki
  • Yakın arkadaş ağ
  • Eğlenceli ve tatmin edici kariyer
  • Yeterli para
  • Düzenli egzersiz
  • Beslenme diyet
  • Yeterli uyku
  • Manevi ya da dini inançlar
  • Eğlenceli hobiler ve eğlence arayışları
  • Sağlıklı benlik saygısı
  • İyimser bakış
  • Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler
  • Amaç ve anlam duygusu
  • Ait olma hissi
  • Değişime uyum yeteneği
  • Adil ve demokratik bir toplumda yaşamak.
Başa dönüş

Faktörler birbiriyle ilişkilidir

Refahı etkileyen faktörler birbiriyle ilişkilidir. Örneğin, bir iş sadece para değil amaç, amaçlar, arkadaşlıklar ve aidiyet duygusu sağlar. Bazı faktörler de başkalarının yokluğunu telafi eder; Örneğin, iyi bir evlilik, arkadaşlık eksikliğini telafi edebilirken, dini inançlar, bir kişinin fiziksel hastalıklarla karşılaşmasına yardımcı olabilir.

Zenginlik anahtar değil

Para, refahla bağlantılıdır çünkü yeterli paraya sahip olmak yaşam koşullarını iyileştirir ve sosyal statüyü artırır. Ancak, mutluluk gelirle artabilir ancak sadece bir noktaya kadar. 

Birçok insan servetin mutluluk için hızlı bir yol olduğuna inanır. Ama bu doğru değil. Çeşitli uluslararası çalışmalar, kişisel ilişkilerimizin kalitesinin, bizim devlet dengesinin en büyük etkisine sahip olan banka dengesinin büyüklüğü olmadığını göstermiştir. 

Paranın mutluluğun anahtarı olduğuna inanmak da bir kişinin refahına zarar verebilir. Örneğin, fazla mesai yapmayı seçen bir kişi, aile, arkadaş ve boş zaman uğraşları ile zaman içinde özlüyor.

Uzun çalışma saatlerinin ek stresi de bir kişinin yaşam memnuniyetini azaltabilir. Araştırmalar, para ve şöhret gibi ‘dışsal’ hedefler peşinde koşan insanların, sevgiyle yakın ilişkiler gibi ‘içsel’ hedeflere değer veren insanlardan daha endişeli, depresif ve tatminsiz olduklarını göstermektedir.

Refah zor olabilir

Refah önemli, ama gelmek biraz zor görünüyor. Akıl sağlığıyla ilgili bir Amerikan araştırması, dört katılımcıdan birinin depresyona girmiş olmasına rağmen, beşte birinden birinin mutlu olduğu – geri kalanların ne mutlu ne de depresyonda olduğu bir yerde düştüğünü buldu. Yakın zamanda Avustralya’nın tüketici sağlığı araştırması şunları gösterdi:

  • Yüzde 58’i sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmek için daha fazla zaman harcayabiliyorlar.
  • 18 yaşından küçük çocuklu ebeveynlerin yüzde 79’u sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmek için daha fazla zaman harcayabiliyorlar.
  • Yüzde 83’i, refah duygularını artıran ürün ve hizmetler için daha fazla para ödemeye hazırdır.

Ulusal refahı ölçme

Nüfusun refahını ölçmek zordur çünkü refahın yorumlanması çok özneldir – hayatınız hakkında ne hissettiğinizi büyük ölçüde sizin gördüğünüz şekilde bağlıdır. Söylediği gibi, bir kişinin sorunu başka bir kişinin meydan okumasıdır. 

Avustralyalı araştırmacılar yaşam koşullarına bağlı sekmeleri tutmak için refahı ölçmeye çalışırlar. Refahı ölçmeye yönelik tipik bir yaklaşım, belirli bir faktörden etkilenen bireylerin sayısını saymaktır. Örneğin, kaç kişiyi takip etmenize yardımcı olur:

  • Kanser var
  • Bekar, evli veya boşanmış
  • Düzenli olarak egzersiz yapmak
  • Duman veya içki
  • İşsizlik ödeneği vardır
  • Suç mağdurları
  • Okuyup yazamıyor.

Bir nüfusun refahının izlenmesi, hükümetlerin belirli politikalara karar vermelerine yardımcı olur. Örneğin, bir nüfusun ortalama haftalık gelirini bilmek, “yoksulluk çizgisi” ni oluşturmaya yardım eder ve bu da sosyal refah reformu ile ilgili kararları etkileyebilir.

Sonuç ölçülenlere bağlıdır.

Anket sonuçları, neyin ölçüldüğüne bağlı olarak farklılık göstermektedir. Örneğin, bir Avustralyalı genç araştırması, her 10 bildirimde, işlerinden, çalışmalarından, gelirlerinden ve ilişkilerinden duydukları hisler de dahil olmak üzere, yaşamlarından memnun olan her 10 kişiden sekizi buldu. 

Ancak, bu olumlu tablo, tüm genç Avustralyalıların yaklaşık yarısının depresyon ya da alkol kullanımı gibi zor bir problemle uğraştığını gösteren başka bir araştırma ile çelişmektedir. Refah, grafikler, çizelgeler ve istatistikler ile sabitlemek zor olan bir kavramdır.

Refah nasıl elde edilir

  • Aile ve arkadaşlarla güçlü ilişkiler geliştirin ve sürdürün.
  • Sosyal iletişim için düzenli zaman ayırın.
  • En iyi ödeme için çalışmak yerine, keyifli ve ödüllendirici bulduğunuz işleri bulmaya çalışın.
  • Sağlıklı, besleyici yiyecekler yiyin.
  • Düzenli fiziksel aktivite yapın.
  • İlginizi çeken faaliyetlerde bulunun.
  • Size hitap eden yerel organizasyonlara veya kulüplere katılın.
  • Kendinize ulaşılabilir hedefler belirleyin ve onlara doğru çalışın.
  • İyimser olmaya çalışın ve her günün tadını çıkarın.

Hatırlanacak şeyler

  • Yaşamınızın her yönü, esenlik durumunuzu etkiler.
  • Bazı insanlar servetin mutluluk için hızlı bir yol olduğuna inanırlar. Yine de, çeşitli uluslararası araştırmalar, bizim kişisel ilişkilerimizin kalitesi olduğumuzu göstermiş, banka dengelerimizin büyüklüğü değil, refah devletimiz üzerinde en büyük etkiye sahiptir.
  • Bir nüfusun refahının izlenmesi, hükümetlerin belirli politikalara karar vermelerine yardımcı olur.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here